ACT-energietraining

Steeds meer onderzoeken wijzen erop dat mentale en fysieke problemen veel invloed hebben op elkaar. Je mentale gesteldheid kan een negatief of juist positief effect hebben op je lichamelijke gezondheid, maar ook andersom is het zo dat lichamelijke klachten kunnen zorgen voor emotionele problemen. Om deze reden hebben wij een nieuw programma ontwikkeld waarin we beiden willen aanpakken: ACT-energietraining.

ACT-energietraining is een fysiotherapeutisch programma bedoeld om beter naar uw lichaam te luisteren, weer bewust te kunnen genieten van de dagelijkse simpele dingen en samen, met vallen en opstaan, toe te werken naar een gezonder en fitter lichaam en geest! Hiervoor gebruiken wij de ACT methode (Acceptance and Commitment Therapy) in combinatie met leefstijlcoaching en praktijkoefeningen.

De training:

• 10 trainingen van een uur
• Afwisseling van theorie en praktijk
• Theorie gericht op leefstijl, het menselijk lichaam en de werking van het brein
• Praktijkoefeningen om op uw eigen niveau te werken aan spierkracht en conditie i.c.m. ademhalings- en ontspanningsoefeningen

Geschikt voor jong en oud, die onderstaande problemen herkennen:

• Moeite met aanhouden van een gezonde leefstijl
• Moeite om energie te verdelen over de dag
  
• Geneigd om veel te piekeren
  
• Constant het gevoel hebben veel dingen te moeten
  
• Niet kunnen focussen op het hier en nu
  
• Snel prikkelbaar of vermoeid